Berikut makanan sehat ibu hamil untuk trimester pertama. 1. Brokoli. Sayuran hijau ini jadi salah satu makanan sehat ibu hamil yang bisa dikonsumsi secara rutin. Brokoli mengandung kalsium, asam folat, vitamin C, hingga antioksidan yang dapat menunjang pertumbuhan janin. Misalnya saja kandungan vitamin K untuk pertumbuhan tulang.
\n \ncara memasak salmon untuk ibu hamil
4. Bubur Kentang Ikan Salmon Bahan: 100 gr kentang (+/- 1 buah), cuci; Air untuk merebus; 50 gr fillet ikan salmon; 150 ml air matang; Cara membuat: Rebus kentang sampai matang dan empuk, angkat. Kupas kentang, haluskan selagi panas. Masak kentang, ikan salmon, dan air dengan api kecil sampai matang. Angkat. Haluskan dengan blender. 5. Bubur
Berikut ini langkah-langkah memasak salmon dengan cara dipanggang. Cuci bersih salmon dan beri perasan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis. Oleskan bumbu sesuai selera Anda dan biarkan meresap sejenak. Siapkan oven dan pemanggang. Pindahkan salmon yang telah dibumbui ke wadah tahan panas.
Seimbangkan kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan asupan lain. Sebelu mengonsumsi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kandungan infused water yang dianjurkan dan dilarang. Semoga bermanfaat, ya. Baca Juga: 5 Resep Puding untuk Ibu Hamil, Lezat dan Sehat; 4 Resep Masakan Ikan Salmon untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaatnya
Simak penjelasannya, yuk! 1. Susu atau produk olahan susu. Dilansir Healthline, makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil trimester 1 adalah asupan dengan ekstra protein dan kalsium, seperti susu, keju, dan yogurt. Tak heran bila makanan ibu hamil trimester 1 sering kali berbahan susu, ya.
Ya. Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, steak bisa dikonsumsi dengan aman dan bermanfaat bagi ibu hamil asalkan dikonsumsi setelah diolah dengan tepat. "Aman, asalkan steak matang 100 persen di semua bagian, tidak boleh medium well, medium, dan seterusnya. Tingkat kematangannya harus well done (matang sempurna)," tegas dr. Astrid.
. 9 424 96 317 158 283 395 457

cara memasak salmon untuk ibu hamil